สุดสัปดาห์ชำระล้างพิษ กันเพื่อให้ร่างกายได้เจอกับสุขภาพที่ดี

สุดสัปดาห์ชำระล้างพิษ กันหลายๆคนอาจจะรู้จัก ดีท็อกซ์ หรือวิธีการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายกันแล้วมีประโยชน์ต่อร่างการเราอย่างมาก แต่บางคนก็ที่ไม่เคยลองการทำดีท็อกซ์ สุดสัปดาห์ชำระล้างพิษ กันเป็นการช่วยให้ร่างกายได้รับสิ่งที่ดีที่สุดมากกว่า กินอาหารคลีน หากเราเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หรือมีผิวพรรณที่ไม่สดใส นี้อาจจะเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงการที่เราต้องการสารพิษต่างๆที่อยู่ภายในร่างกายเมื่อหากเรามีสารพิษในร่างกายมากก็จะทำให้เราเจ็บป่วยได้ง่าย การทำดีท๊อกซ์นั้นไม่ยากอย่างที่คิดเลย เพราะเราสามารถเลือกเองได้ว่าเรามีเวลาที่จะดีท็อกซ์เป็นเวลานานเท่าไหร่ เพื่อที่จะได้ป้องกันร่างกายจากโรคภัยต่างๆอีกทั้งยังทำให้เราสามารถมีสุขภาพที่ดีอย่างต่อเนื่องได้อีกด้วย วันนี้ขอนำเสนอสูตรดีท็อกซ์ร่างกายสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการใช้เวลาดีท็อกซ์ ก่อนจะทำการดีท็อกซ์ควรที่จะหยุดกินเนื้อสัตว์ 2-3 วันเพื่อที่จะได้รับประสิทธิภาพเต็มที่ อีกทั้งยังจะช่วยทำความสะอาดอวัยวะต่างๆให้ดีมากยิ่งขึ้นเช่น ล้างลำไส้ สามารถช่วยให้มีการขับถ่ายที่ดีขึ้น โดยไม่ต้องมีการพึ่งยาระบาย เหมาะสำหรับคนที่ท้องผูกบ่อยๆ ช่วยให้พุงยุบ ไม่มีของเสียที่ติดอยู่ในลำไส้หลงเหลืออยู่ ทำให้ระบบการขับถ่ายภายในมีการไหลเวียนที่ดีขึ้น ร่างกายมีความสมดุลมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยชำรพล้างไขมันที่ติดคา หรืออุดตันอยู่ในลำไส้เล็ก และยังมีจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ถ้าหากจะให้ดีอย่างน้อยควรมีการทำดีท็อกซ์ปีละ 2 ครั้ง ครั้งละประมาณ 10 วันหรืออย่างน้อยในทุกๆสัปดาห์ นอกจากนี้ควรมีการออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยเพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกายนั่นเอง วันเสาร์…

READ MORE

เครื่องดื่มที่มีโทษ เครื่องดื่มชูกำลัง มีโทษกับร่างกายไหม จะมาบอกกับทุกคนผ่านบทความนี้

เครื่องดื่มที่มีโทษ ชูกำลัง มีโทษกับร่างกายไหม มันมีประโยชน์หรือไม่โทามากแค่ไหนสำหรับคนที่กินเข้าไปมากๆ เครื่องดื่มที่มีโทษ ชูกำลังมีส่วนผสมที่สำคัญนั้นคือ สารแซนทีน ที่เป็นสารกระตุ้นระบบประสาท ชนิดหนึ่ง มีวิตามินบี เครื่องดื่มบางยี่ห้อยังมีการใส่ส่วนผสมอื่นๆลงไปด้วย บางยีห้อมาการใส่ปริมาณของน้ำตาลที่สูงมาก แต่อย่างไรก็ตามส่วนผสมหลักของเครื่องดื่มชูกำลังนั้นก็คือ กาเฟอีน ซึ่งเป็นส่วนผสมชนิดเดียวกับกาแฟและชานั้นเอง เครื่องดื่มชูกำลังที่วางขายกันอยู่นั้นส่วนใหญ่จะมีปริมาตร 237 มิลลิลิตรต่อขวด ได้มีสารคาเฟอีนที่ผสมอยู่ในนั้นประมาณ 80 มิลลิกรัมต่อ 480 มิลลิลิตร ซึ่งในประเทศไทยได้มีข้อกำหนดให้มีส่วนผสมคาเฟอีนได้ไม่เกิน 50 มิลลิกรัมต่อขวด หรือประมาณ 100-150 มิลลิลิตร ทั้งนี้ในการทดสอบส่วนประกอบของเครื่องดื่มชูกำลังจะมีการพบว่ากลูโคสคือส่วนผสมพื้นฐานของเครื่องดื่มชูกำลัง อีกทั้งยังมีสารกลูโคโน แล็คโทน ซึ่งก็คือวัตถุเจือปนอาหารที่มีการใช้ในอุตสาหกรรมอาหารนั้นเอง เครื่องดื่มชูกำลังนั้นมีส่วนผสมของทอรีนที่ช่วยในการลดอาการเมาค้าง ลดคอเลสเตอรอล และยังมีสารอาหารประเภทวิตามินผสมอยู่อีกหลายชนิด ซึ่งเป็นประโยชน์แก่ร่างกาย แต่เครื่องดื่มชูกำลังก็มีข้อเสียมากเหมือนกันไม่ว่าจะเป็นผลกระทบต่อสุขภาพ เพราะมีคาเฟอีนที่จะไปกระตุ้นการเต้นของหัวใจ และระบบส่วนกลาง…

READ MORE

ปกป้องร่างกาย จากโรคความดันโลหิตสูงด้วยวิธีทางธรรมชาติที่จะช่วยได้

ปกป้องร่างกาย จากโรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่อยู่ใกล้ตัวอย่างมากที่มองข้ามไม่ได้เลย เพราะในปัจจุบันนี้ได้มีคนที่ป่วยด้วยโรคนี้และต้องได้รับการรักษาจำนวนไม่น้อยเลยทีเดียว ปกป้องร่างกาย จากโรคความดันโลหิตสูง สำหรับวิธีควบคุมอัตราความดันโลหิตมีหลากหลายวิธี ทั้งการรักษาด้วยแพทย์แผนปัจจุบัน แต่สาวๆทราบหรือไม่ว่าพืชผักผลไม้บางชนิดหรือวัตถุดิบในครัวเรือนก็สามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตได้เช่นเดียวกันแถมยังปลอดภัยไร้สารพิษตกค้างอย่างแน่นอน 1. น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์และเบคกิ้งโซดา เพียงนำแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ เบคกิ้งโซดา 1/8 ช้อนชา และน้ำสะอาด 1 แก้วมาผสมกันและดื่มทุกวัน วันละ 2 ครั้ง ในแอปเปิ้ลไวเดอร์นั้นจะอุดมไปด้วยแคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และสารอาหารอีกหลายชนิดที่ช่วยปกป้องผนังหลอดเลือดของสาวๆให้ทำงานเป็นปกติ 2. กล้วย เป็นผลไม้ที่หาซื้อและรับประทานได้ง่ายอีกทั้งยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่จะช่วยควบคุมค่าโซเดียมและทำให้ค่าความดันโลหิตอยู่ในระดับปกติเพียงทานกล้วยวันละ 2 ผล 3. น้ำมะนาว หั่นมะนาวสดออกเป็น 2 ซีกและคั้นสดๆผสมคู่กับน้ำดื่มสะอาด 1 แก้ว สาวๆสามารถดื่มได้ทุกวันในช่วงเช้าก่อนรับประทานอาหาร…

READ MORE

วิ่งลดน้ำหนัก เป็นการออกกำลังกายที่จะทำให้สุขภาพดีขึ้น

วิ่งลดน้ำหนัก การออกกำลังกายในปัจจุบันนับเป็นที่นิยมกันแพร่หลายมาก เป็นอีกแนวทางหนึ่งที่จะช่วยทำให้คนที่ต้องการมีน้ำหนักลดลง ป้องกันการเกิดโรคอ้วนทีเป็นผลเสียต่อร่างกายได้อีกทางหนึ่งด้วย วิ่งลดน้ำหนัก เป็นการออกกำลังกายนั้นจะช่วยให้ร่างกายมีการเผาผลาญไขมันที่ได้สะสมไว้เป็นพลังงาน ช่วยลดเนื้อเยื้อไขมันและสามารถเพิ่มความแข็งแรงสำหรับกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างมาก โดยเฉพาะการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง กระโดดเชื่อ หรือแม้แต่การเต้นเอโรบิคเองก็จะเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ออกซิเจนอย่างพอเหมาะ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับทุกคนนั้นควรที่จะมีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 20-30 นาทีและมีการออกกำลังกายไม่น้อยกว่าสัปดาห์ละ 3 ครั้งด้วยกัน ประโยชน์ของการออกกำลังกายนั้นจะช่วยในการเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานมากขึ้นและจะช่วยให้โลหิตไหลเวียนดีขึ้นการออกกำลังกายจะช่วยควบคุมความอยากอาหารและทำให้ร่างกายของเรามีความหิวลดน้อยลงอีกด้วย ถ้าออกกำลังกายอยู่เป็นประจำจะทำให้คลายเครียดได้ดี แต่สำหรับบางคนนั้นจะระบายความเครียดด้วยการกินอาหาร ซึ่งอาจทำให้เกิดความอ้วนในเวลาต่อมาได้นับว่าเป็นผลที่ไม่ดีต่อร่างกายเอาเสียเลย การวิ่งอย่างเดียวนั้นอาจไม่ใช่คำตอบของคนที่ต้องการลดน้ำหนักก็เป็นได้ จะลดน้ำหนักได้ต้องมีการควบคุมอาหารไปพร้อมๆกันด้วย การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ใช้พลังงานมากที่สุด เทียบเท่ากับการเล่นกอล์ฟที่ต้องใช้เวลาเกือบ 4 ชั่วโมง ร่ายกายจึงจะมีการใช้พลังงานที่เท่ากับการวิ่งเพียง 1 ชั่วโมง เมื่อได้ออกวิ่งแล้วจะทำให้ร่างกายไม่ค่อยรู้สึกหิว ประโยชน์ของการวิ่งคือ เส้นเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจจะมีขนาดใหญ่ขึ้น ความดันเลือดลดลง ก่อนจะวิ่ง ต้องมีการอบอุ่นร่างกายเสียก่อน ด้วยการเดินเร็วๆ หรือวิ่งช้าๆ หลังจากนั้นก็ทำการยืดเส้น ยืดกล้ามเนื้อ หลังจากนั้นค่อยออกวิ่ง ช่วงที่มีการอบอุ่นร่างกายนั้นต้องใช้เวลาประมาณ…

READ MORE

คุณค่าของน้ำกะหล่ำปลีม่วง คุณประโยชน์ที่หลายๆคนไม่เคยรู้

คุณค่าของน้ำกะหล่ำปลีม่วง กะหล่ำปลีม่วงหรือเรียกกันอีกอย่างว่ากะหล่ำแดง คนส่วนใหญ่นิยมนำกะหล่ำปลีม่วงมารับประทานสด นำมาทำเป็นสลัดกินกันเยอะมากกว่าการนำมารับประทานในรูปบแบบอื่นด้วย คุณค่าของน้ำกะหล่ำปลีม่วง ที่หลายๆคนยังไม่รู้ว่ามันมีคุณประโยชน์มากแค่ไหน เนื้อผักที่กรุบกรอบของกะหล่ำม่วงนั้นได้มีสารอินไทบินที่ออกรสขมมากกว่ากะหล่ำปลีสีขาวทั่วไป แต่สารอินไทบินนี้ได้มีส่วนที่สำคัญต่อกระบวนการเผาผลาญสารอาหารได้เป็นอย่างมาก อีกทั้งยังสามารถช่วยกระตุ้นให้มีการไหลเวียนของเลือดไปหล่อเลี้ยงตับ ถุงน้ำดี ไตและกระเพาะที่ดีมากขึ้นในกะหล่ำปลีสีม่วงนี้ยังมาธาตุเหล็กที่ช่วยเสริมฮีโมโกบินให้แก่ร่างกาย ซึ่งฮีโมโกบินนี้เป็นตัวการสำคัญที่นำพาออกซิเจนไปกับเม็ดเลือดแดงเพื่อหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆแต่ก็นับว่ากะหล่ำปลีม่วงนั้นเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมอย่างมากอีกอย่างหนึ่งและได้เป็นที่นิยมในการนำผลของกะหล่ำปลีม่วง มาทำเป็นน้ำผลไม้เพื่อปรับสมดุลของระบบย่อยอาหาร บรรเทาอาการท้องอืดของสาวๆได้ดีทีเดียว ซึ่งกะหล่ำปลีม่วงนี้ได้มีประโยชน์ต่อสุขภาพของสาวๆอีกตั้งมากมายหลายประการเลยทีเดียว ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเพราะในกะหล่ำปลีม่วงอุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินเคที่ควบคู่ไปกับวิตามินและธาตุชนิดอื่นๆ อีกมากมาย สำหรับวิตามินซีที่พบในกะหล่ำปลีม่วงจะทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังช่วยส่งเสริมร่างกายสาวๆให้แข็งแรงเพื่อต้านเชื้อแบคทีเรียและการติดเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วยนะสาวๆ ทำให้ลำไส้มีสุขภาพดี เส้นใยอาหารชนิดไม่ลายน้ำที่มีอยู่ในกะหล่ำปลีม่วงจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้เป็นอย่างดี และช่วยการขับถ่ายของสาวๆให้ง่ายขึ้นไม่ต้องประสบปัญหาท้องผูกกันอีกต่อไป ป้องกันการอักเสบ กะหล่ำปลีม่วงมีสารที่เรียกว่า ไฟโตนิวเทรียนท์หรือสารไฟโตเคมิคอล ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดสี กลิ่น และรสชาติ ในผักชนิดต่างๆเจ้าสารไฟโตนิวเทรียนท์ในกะหล่ำปลีม่วงจะช่วยต้านการอักเสบและบรรเทาอาการท้องผูกของสาวๆได้เป็นอย่างดี ช่วยต่อสู้กับโรคประจำตัว สารต่อต้านอนุมูลอิสระในกะหล่ำปลีม่วงจะช่วยสาวๆปกป้องและรักษาดีเอ็นเอซึ่งถูกทำลายและสามารถก่อให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน เมื่อเทียบกะหล่ำปลีม่วงกับพืชผักชนิดอื่นๆแล้วกะหล่ำปลีม่วงจะสามารถรักษาดีเอ็นเอของสาวๆที่ถูกทำลายจะเซลล์มะเร็งลำไส้ แต่อย่างไรก็ตามการนำกะหล่ำปลีม่วงมารับประทานสดมากกว่า 1-2 กิโลกรัมต่อวันนั้น ไม่เป็นผลดีกับร่างกายอย่างแน่นอนซึ่งในกะหล่ำปลีนี้จะมีสาร ไกโทรเจน ที่สามารถขัดขวางการทำงานของไทรอยด์ ทำให้ต่อมไทรอย์นำไอโอดีนในเลือดไปใช้ได้น้อย…

READ MORE

ข้อควรระวัง สำหรับสาวนักดื่มกาแฟ เพราะดื่มมากไปก็ไม่ใช่เรื่องที่ดี

ข้อควรระวัง สำหรับสาวนักดื่มกาแฟ สาวๆเคยสังเกตกันบ้างไหมว่าตัวเองกำลังเสพติดคาเฟอีนอยู่หรือไม่ มันไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลยที่สาวๆจะเสพติดคาเฟอีนโดยไม่รู้ตัว ข้อควรระวัง สำหรับสาวนักดื่มกาแฟ แม้ว่าจะหอมหวน แต่ก็มีโทษเช่นกัน เพราะไม่ว่าสาวๆจะอยู่ในวัยใดก็ต้องเคยใช้บริการจากเครื่องดื่มชูกำลัง โซดา และกาแฟเพื่อสร้างความกระปรี้กระเปร่าในแต่ละวัน หรือจะช่วยให้ตื่นตัวในวันที่ต้องทำงานอย่างหนักหรืออ่านหนังสือหนักจากการที่จะเตรียมสอบ ถึงแม้ว่ากาแฟจะช่วยให้สาวๆรู้สึกตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาหรือทำให้คุณมีสมาธิที่ดีมากขึ้น แต่การบริโภคมากเกินไปนั้นก็อาจก่อให้เกิดผลเสียร้ายแรงได้ แล้วอาการของการเสพติดคาเฟอีนนั้นมีลักษณะบ่งบอกออกมาอย่างไรบ้าง สาวๆเริ่มสงสัยกันแล้วใช่ไหมว่าสาวๆจะเข้าข่ายหรือเปล่าสาวๆลองสังเกตอาการเบื้องต้นตามนี้ดู มีหายใจเร็วและหายใจได้เพียงช่วงสั้นๆแสดงว่าสาวๆได้รับปริมาณคาเฟอีนที่มากเกินไป จะทำให้อันตรายความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเกินไปและยังเกิดการไปกระตุ้นหัวใจส่งผลให้เกิดการหายใจตื้นๆอย่างรวดเร็ว หากสาวๆดื่มกาแฟหลายแก้วในแต่ละวันและกำลังเจอกับปัญหาการหายใจอยู่ละก็ต้องรีบลดหรือเลิกกาแฟเป็นการด่วน มีความกระวนกระวาย หากสาวๆเป็นนักดื่มกาแฟตัวยงและรู้สึกกระวนกระวายเหมือนร่างกายขาดอะไรไปสักอย่างเมื่อสาวๆไม่ได้ดื่มกาแฟอาจมีอาการมือสั่นเล็กน้อย สาวๆลองหันมาดื่มน้ำวันละหลายๆแก้วควบคู่กับอาหารว่างเบาๆดูสิ อาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้และท้องร่วง อาจเป็นผลมาจากการที่ร่างกายของสาวๆมีปริมาณคาเฟอีนมากเกินไป เนื่องจากคาเฟอีนจะทำให้ร่างกายของสาวๆขาดน้ำและนำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ หากมีคาเฟอีนมากเกินไปก็จะก่อให้เกิดปัญหาที่ไม่ประสงค์ เช่น ท้องร่วง เป็นต้น อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้นหรือเต้นไม่สม่ำเสมอ ซึ่งสาวๆรู้หรือไม่ว่า คาเฟอีน ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจของสาวๆเต้นเร็วขึ้นหรือไม่สม่ำเสมอถึงจะไม่เป็นอันตรายต่อคนทั่วไป แต่สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติเกี่ยวกับโรคหัวใจคาเฟอีนสามารถเป็นตัวกระตุ้นให้อาการเลวร้ายลงได้หรืออาจทำให้เสียชีวิตได้ในที่สุดถึงสาวๆจะเป็นคนที่มีสุขภาพดีแต่ถ้ามีคาเฟอีนในร่างกายปริมาณมากเกินไป ก็จะส่งผลต่อระบบหัวใจของสาวๆเช่นกัน การนอนไม่หลับ กาแฟ 1 แก้วในยามเช้าช่วยให้สาวๆรู้สึกตื่นได้อย่างเต็มตา แต่ถ้าสาวๆดื่มกาแฟเป็นประจำในช่วงมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นนั้นจะทำให้สาวๆยังคงรูสึกตื่นตัว…

READ MORE

เครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากที่สุด ที่ร่างกายต้องการเพื่อเอาไปใช้ในแต่ละวัน

เครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากที่สุด ในสมัยปัจจุบันนั้นได้มีเครื่องดื่มหลายชนิดที่ได้มีการแอบอ้างว่า มีใส่สารอนุมูลอิสระไว้ในเครื่องดื่มนั้นๆ   เครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากที่สุด ที่ร่างกายต้องการ และมีประโยชน์มากที่สุดต่อร่างกาย แต่สาวๆหลายคนอาจไม่เป็นที่ทราบว่าสารชนิดนี้คืออะไรกันแน่ สำหรับสารต้านอนุมูลอิสระ มีประโยชน์เป็นอย่างมาก เช่น ชะลอกระบวนการแก่ชรา ช่วยให้ร่างกายขับสารพิษที่อาจทำให้เป็นการก่อเกิดโรคมะเร็งต่างๆ ยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอก ช่วยบรรเทาอาการป่วยของโรคอัลไซเมอร์ได้ มีการช่วยในการลดระดับคอลเลสเตอรอล ป้องกันและลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจ ป้องกันการเป็นโรคศูนย์กลางจอประสาทตาเสื่อมและยังช่วยเป็นเกราะที่มีการป้องกันมลพิษต่างๆที่เกิดจากสิ่งแวดล้อมได้อีกด้วย ในสารต่อต้านอนุมูลอิสระมีวิตามินเอ วิตามินซี มีแร่ธาตุทุกชนิด กรดไลโปอิก เมลาโทนิน ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายจำนวนมากและสารต้านอนุมูลอิสระนี้มีความจำเป็นกับร่างกายมาก เพราะร่างกายของเราจะเสื่อมสภาพถดถอยลดลงทุกวัน เกิดริ้วรอยเพิ่มขึ้นและยิ่งเป็นรอยลึกมากขึ้นมีโรคภัยไข้เจ็บต่างๆนานากี่เกิดขึ้น เนื่องจากในขบวนการปฏิกิริยาชีวเคมีที่เกิดขึ้นภายในร่างกายจะมีการขับของเสียที่ร่างกายได้รับ ได้แก่ ควันบุหรี่ แอลกอฮอล์ รังสียูวี ซึ่งเหล่านี้เป็นอนุมูลอิสระ ที่มีอันตรายต่อสาวๆและเป็นอันตรายต่อเซลล์ในร่างกายอย่างมากอีกทั้งยังอาจส่งผลทำให้เกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจ มีภาวะข้อต่ออักเสบ เป็นต้อกระจก และการเสื่อมของอวัยวะต่างๆ อนุมูลอิสระจะทำลายเนื้อเยื่อเซลล์เปลี่ยนแปลงโครงสร้างของดีเอ็นเอ และด้วยเหตุผลนี้จึงเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของการมีเซลล์มะเร็งและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมี ที่นำไปสู่ขบวนการเกิดโรคมะเร็งได้ จึงต้องมีการเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระเข้าไปในร่างกาย…

READ MORE

เครื่องดื่มช่วยการย่อย ในร่างกายมนุษย์

เครื่องดื่มช่วยการย่อย หลังจากที่สาวๆได้มีการสังสรรค์กับครอบครัวหรือกับเพื่อนๆ แล้วเกิดทานอาหารมื้อนั้นไปจำนวนมากๆซึ่งอาจทำให้ท้องอืดได้ เราสามารถแนะนำสาวๆที่ต้องการย่อยอาหารเหล่านั้นโดยเร็ว เครื่องดื่มช่วยการย่อย มีวิธีอะไรบ้างไปดูกัน ซึ่งน้ำสับปะรดสามารถช่วยได้ ประโยชน์ของสับปะรดมีมากมายและหนึ่งในนั้นเป็นเครื่องดื่มช่วยย่อยชั้นเยี่ยมเลยนะสาวๆ คุณประโยชน์ของสับปะรดอันอุดมไปด้วยวิตามินซี เบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารที่ต่อต้านการเกิดอนุมูลอิสระ ช่อยป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระที่จะเข้ามาทำลายเซลล์ร่างกาย อีกทั้งยังมีกรดโฟลิก โพแทสเซียม และแมกนีเซียม จะช่วยย่อยโปรตีน มีเอนไซม์ โบรเมลิน ที่จะช่วยสร้างสมดุลในร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรง อีกทั้งยังช่วยดูแลสุขภาพในช่องปาก ไม่เป็นโรคต่างๆที่เกี่ยวกับช่องปาก และสับปะรดยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปร่งปลั่งสดใส อักทั้งยังช่วยลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรอีกด้วย ส่วน องุ่น มีวิตามินบี1 บี2 และซี รวมถึงฟอสฟอรัส กำมะถัน แคลเซียม เหล็ก กรดไฟโตเคมิคอลเอลลาจิก กรดทาร์ทาริก ทำให้องุ่นที่สาวๆทานเข้าไปนั้นสามารถเพิ่มความเร็วในกระบวนการเผาผลาญอาหารและช่วยสาวๆในการควบคุมน้ำหนักและดีต่อเลือดลมเพราะผลองุ่นนั้นมีคุณสมบัติช่วยลดความดันโลหิต ช่วยต้านมะเร็ง อีกทั้งยังเป็นยาแก้เลือดน้อย โลหิตจางที่ดีมากและยังช่วยให้สุขภาพร่างกายมีการขับถ่ายที่ดีขึ้นอีกด้วย ผลขององุ่นที่มีรสหวานและเปรี้ยวเล็กน้อย…

READ MORE

เครื่องดื่ม ที่สาวๆควรระวังในการควบคุมน้ำหนัก ถ้าหากไม่อยากน้ำหนักเกิน

เครื่องดื่ม สำหรับสาวๆที่กำลังจะลดน้ำหนักและได้ทำการควบคุมอาหารแล้ว อีกสิ่งที่สาวๆจะต้องระวังก็คือเครื่องดื่มเพราะเครื่องดื่มบางชนิดที่สาวๆชอบอาจมีน้ำตาลสูงและไม่ดีต่อสุขภาพด้วย เครื่องดื่ม สำหรับวันนี้ เราจะมาดูกันว่า 10 เครื่องดื่มที่สาวๆควรระวังสำหรับการควบคุมน้ำหนัก น้ำ ผลไม้ เพราะว่าน้ำผลไม้ของสาวๆส่วนใหญ่จะเต็มไปด้วยน้ำตาล แต่สำหรับ เครื่องดื่ม น้ำผลไม้ของสาวๆจะมีฉลากแปะไว้ว่า เป็นน้ำผลไม้แท้ 100% กาแฟเย็นโปะวิปครีม กาแฟเย็นรสหวานมันโปะวิปครีมรสชาติละมุนลงไป อาจเป็นของชอบของสาวๆหลายคนแต่รู้ไหมว่า กาแฟโปะวิปครีมแก้วหนึ่งสามารถให้พลังงานได้มากถึง 900 แคลอรี่ แถมน้ำตาลให้สาวๆอีกตั้ง 170 กรัม หากเป็นไปได้สาวๆลองหั่นมาสั่งกาแฟที่ใส่นมไขมันต่ำ ลดไซรัปครึ่งหนึ่งและไม่โปะวิปครีม น่าจะดีกว่า น้ำดื่มปรุงกลิ่นและรสมักมีการผสมวิตามิน หรือสารบางอย่างเพิ่มเข้าไป เช่น เพิ่มวิตามินซี เพิ่มแอลคานิทีน เป็นต้น จึงทำให้สาวๆรู้สึกว่าเป็นน้ำดื่มที่ดีต่อสุขภาพสาวๆ แต่ในความจริงแล้วพวกมันส่วนใหญ่ก็จะผสมน้ำ ตาลเทียมมาด้วยไม่น้อยเลย การบริโภคโซดาเกินความพอดีนั้นมีความเกี่ยวข้องบางประการกับความอ้วนแต่ถ้านานๆครั้งสาวๆจะกินสักครั้งก็โอเค มิกเซอร์ บรรดามิกเซอร์สารพัดชนิดที่บาร์เหล้าล้วนมีแต่น้ำตาลผสมอยู่…

READ MORE

ดื่มน้ำ น้อยมันมีผลร้ายมากกว่าที่สาวๆหลายคาดไม่ถึงอย่างแน่นอน

ดื่มน้ำ น้อยหรือไม่ชอบดื่มน้ำนอกจากนี้ยังส่งผลต่อสุขภาพการดื่มน้ำน้อยยังส่งผลเสียต่อระบบร่างกายของสาวๆอีกด้วย ดื่มน้ำ มีประโยชน์เพราะร่างกายของเรานั้นประกอบไปด้วยน้ำมากกว่า 70% ร่างกายของเรามักจะ เสียน้ำมากกว่าวันละ 2 ลิตรถ้าสาวๆดื่มน้ำเข้าไปไม่เพียงพอร่างกายก็จะถือว่าขาดน้ำ การไม่ ดื่มน้ำ อวัยวะภายในจะผิดปกติ เลือดจะข้นขึ้น ทำให้การทำงานของหัวใจยากขึ้นโดยที่หัวใจจะสูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงร่างกายในส่วนต่างๆยากขึ้นด้วย หัวใจจะตีบตันเสียก่อน สาวๆอาจจะความจำเสื่อมหรืออัลไซเมอร์เพราะเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ เส้นเลือดก็อาจจะตีบตัน ลำไส้ก็จะแห้ง ทำให้ท้องผูกได้ เพราะอุจจาระอาจจะแห้งมากเกินไปเมื่อมีของเสียสะสมอยู่ในลำไส้ ลำไส้ก็จะดูดซึมของเสียเหล่านั้นกลับสู่ร่างกายอีกและจนสุดท้ายก็อาจเกิดโรคริดสีดวงทวารได้อีกด้วย เพราะในภาวะสังคมที่เร่งรีบ สาวๆส่วนใหญ่ทำงานนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์มักไม่ค่อยอยากจะลุกไปเข้าห้อง จึงทำให้สาวๆไม่ชอบดื่มน้ำซึ่งการดื่มน้ำจะทำให้ปัสสวะบ่อย แต่ถ้าบอกไปว่าคนโรคความจำเสื่อมเป็นถึงระดับผู้บริหารใหญ่ๆ ดื่มน้ำวันละ 3-4 แก้ว ไม่เกิน 600 ซี.ซี. จึงทำให้เลือดข้นไขมันสูง หมอจะจ่ายยาละลายลิ่มเลือดให้ ทำให้เลือดของผู้บริหารสาวๆใส แต่ก็จะเหมือนการคนน้ำให้ตกตะกอน แต่ก็ยังต้องใช้น้ำนำพาตะกอนออกมาอยู่ดี มันจะได้ไม่กลับไปอุดตันเส้นเลือดอีกเหมือนเดิมนะค่ะสาวๆ และเมื่อช่องทางการขับของเสียของร่างกายไม่สมบูรณ์ ร่างกายก็จะต้องพยายามหาทางออกอย่างเช่น เป็น…

READ MORE