ปกป้องร่างกาย

ปกป้องร่างกาย จากโรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่อยู่ใกล้ตัวอย่างมากที่มองข้ามไม่ได้เลย เพราะในปัจจุบันนี้ได้มีคนที่ป่วยด้วยโรคนี้และต้องได้รับการรักษาจำนวนไม่น้อยเลยทีเดียว

ปกป้องร่างกาย

ปกป้องร่างกาย จากโรคความดันโลหิตสูง สำหรับวิธีควบคุมอัตราความดันโลหิตมีหลากหลายวิธี

ทั้งการรักษาด้วยแพทย์แผนปัจจุบัน

แต่สาวๆทราบหรือไม่ว่าพืชผักผลไม้บางชนิดหรือวัตถุดิบในครัวเรือนก็สามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตได้เช่นเดียวกันแถมยังปลอดภัยไร้สารพิษตกค้างอย่างแน่นอน

1. น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์และเบคกิ้งโซดา
เพียงนำแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ เบคกิ้งโซดา 1/8 ช้อนชา และน้ำสะอาด 1 แก้วมาผสมกันและดื่มทุกวัน วันละ 2 ครั้ง ในแอปเปิ้ลไวเดอร์นั้นจะอุดมไปด้วยแคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และสารอาหารอีกหลายชนิดที่ช่วยปกป้องผนังหลอดเลือดของสาวๆให้ทำงานเป็นปกติ

2. กล้วย
เป็นผลไม้ที่หาซื้อและรับประทานได้ง่ายอีกทั้งยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่จะช่วยควบคุมค่าโซเดียมและทำให้ค่าความดันโลหิตอยู่ในระดับปกติเพียงทานกล้วยวันละ 2 ผล

3. น้ำมะนาว
หั่นมะนาวสดออกเป็น 2 ซีกและคั้นสดๆผสมคู่กับน้ำดื่มสะอาด 1 แก้ว สาวๆสามารถดื่มได้ทุกวันในช่วงเช้าก่อนรับประทานอาหาร มะนาวจะช่วยเติมน้ำให้ร่างกายชุ่มชื่นช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดปกป้องผนังหลอดเลือดจากการถูกทำลาย

4. กระเทียม
เมื่อพูดถึงกระเทียม สาวๆหลายๆคนคงทราบกันดีว่าเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งในโลกที่มีประโยชน์มากสามารถช่วยควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดและความดันโลหิตได้อย่างดี

5. ใบกะเพรา
ใบกะเพราเป็นที่นิยมในการทำอาหารเป็นอย่างมากซึ่งส่วนใหญ่นิยมนำมาผัดกับพวกเนื้อสัตว์ เพราะว่าใบกะเพราสามารถดับกลิ่นคาวของอาหารอีกทั้งยังสามารถลดความดันโลหิตได้อีกด้วย โดยวิธีการมารับประทานนั้น สามารถนำมาใบมาเคี้ยวสดๆ หรือไม่ก็คั้นผสมกับน้ำอุ่นได้ดีเหมือนกัน

6. ใบบัวบก
บางคนเคยได้ยินกันมาบ้างแล้วว่า การกินน้ำใบบัวปกสามารถแก้ช้ำในได้ แต่จริงๆแล้วบัวบกยังมีสรรพคุณในการลดความดันได้ดีอย่างมากอีกด้วย มีการแนะนำจากกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกว่า การดื่มน้ำใบบัวบกเป็นประจำจะสามารถทำให้ความดันโลหิตลดลงและช่วยคลายเครียดได้อีกด้วย

7. ขิง
ขิงเป็นสมุนไพรโบราณที่ได้มีการนำมาใช้ในการรักษาโรคมากกว่า 5000 ปี ซึ่งขิงนั้นไม่เพียงแต่ช่วยในการย่อยอาหาร แต่ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยลดความดัน แต่ควรใช้อย่างระวังเพราะ ขิงเป็นพืชที่มีฤทธิ์ร้อน หากรับประทานมากไปจะทำให้เกิดอาการร้อนในและเกิดแผลในกระเพราะได้ ซึ่งส่วนใหญ่นิยมมาคั่นน้ำผสมน้ำผึ้งดื่มแก้เจ็บคอได้อีกด้วย