เครื่องดื่ม

เครื่องดื่ม สำหรับสาวๆที่กำลังจะลดน้ำหนักและได้ทำการควบคุมอาหารแล้ว อีกสิ่งที่สาวๆจะต้องระวังก็คือเครื่องดื่มเพราะเครื่องดื่มบางชนิดที่สาวๆชอบอาจมีน้ำตาลสูงและไม่ดีต่อสุขภาพด้วย

เครื่องดื่ม

เครื่องดื่ม สำหรับวันนี้ เราจะมาดูกันว่า 10 เครื่องดื่มที่สาวๆควรระวังสำหรับการควบคุมน้ำหนัก น้ำ

ผลไม้ เพราะว่าน้ำผลไม้ของสาวๆส่วนใหญ่จะเต็มไปด้วยน้ำตาล

แต่สำหรับ เครื่องดื่ม น้ำผลไม้ของสาวๆจะมีฉลากแปะไว้ว่า เป็นน้ำผลไม้แท้ 100% กาแฟเย็นโปะวิปครีม กาแฟเย็นรสหวานมันโปะวิปครีมรสชาติละมุนลงไป

อาจเป็นของชอบของสาวๆหลายคนแต่รู้ไหมว่า กาแฟโปะวิปครีมแก้วหนึ่งสามารถให้พลังงานได้มากถึง 900 แคลอรี่ แถมน้ำตาลให้สาวๆอีกตั้ง 170 กรัม

หากเป็นไปได้สาวๆลองหั่นมาสั่งกาแฟที่ใส่นมไขมันต่ำ ลดไซรัปครึ่งหนึ่งและไม่โปะวิปครีม น่าจะดีกว่า น้ำดื่มปรุงกลิ่นและรสมักมีการผสมวิตามิน หรือสารบางอย่างเพิ่มเข้าไป

เช่น เพิ่มวิตามินซี เพิ่มแอลคานิทีน เป็นต้น จึงทำให้สาวๆรู้สึกว่าเป็นน้ำดื่มที่ดีต่อสุขภาพสาวๆ แต่ในความจริงแล้วพวกมันส่วนใหญ่ก็จะผสมน้ำ

ตาลเทียมมาด้วยไม่น้อยเลย การบริโภคโซดาเกินความพอดีนั้นมีความเกี่ยวข้องบางประการกับความอ้วนแต่ถ้านานๆครั้งสาวๆจะกินสักครั้งก็โอเค

มิกเซอร์ บรรดามิกเซอร์สารพัดชนิดที่บาร์เหล้าล้วนมีแต่น้ำตาลผสมอยู่ รวมทั้งมีการแต่งกลิ่นและใส่สีสังเคราะห์ด้วยนะสาวๆ

สมูทตี้ผลไม้พร้อมดื่มที่สาวๆหลายๆคนชอบทานกันนะฟังชื่อแล้วดูช่างดีต่อสุขภาพแต่สาวๆรู้ไหมว่าบรรดาสมูทตี้พร้อมดื่มทั้งหลายใส่น้ำตาลผสมมาเป็นว่าเล่น

หากต้องการสมูทตี้ที่ดีต่อสุขภาพสาวๆจริงๆสักแก้วนั้น สาวๆสามารถทำทานเองได้ที่บ้านและดีต่อสุขภาพสาวๆด้วยนะ

เพราะว่าเราสามารถควบคุมปริมาณน้ำตาลเองได้หรืออาจจะให้ความหวานจากผลไม้ล้วนๆเลยก็ได้ เหล้าแค่ 2 แก้วสามารถทำให้สาวๆ

เข้าข่ายน้ำหนักตัวเกินได้แล้ว แถมยังส่งผลต่อสุขภาพอีต่างหาก เพราะฉะนั้นสาวๆคนไหนที่จะดื่มสังสรรค์แต่ละทีก็ควบคุมปริมาณกันด้วย

น้ำมะนาวพร้อมดื่มนั้นมีทั้งสารแต่งสีและสารกันบูด แถมยังทำให้สาวๆเสี่ยงกับปริมาณน้ำตาลที่มากเกินความพอดี ทางที่ดีสาวๆคั้นน้ำมะนาวดื่มเองจะปลอดภัยที่สุด

สาวๆรู้ไหมว่าน้ำดื่มเกลือแร่สำหรับนักกีฬาและผู้เสียเหงื่อนั้นมีทั้งน้ำตาลและสารกันบูดผสมอยู่ไม่น้อยเลย เครื่องดื่มเสริมพลังที่ดื่มแล้วสดชื่นทันใจ ก็มีน้ำตาลผสมอยู่ไม่น้อย

และยังแถมไปด้วยคาเฟอีนอีกไม่น้อย (เป็นเหตุผลที่ว่าทำไมฉลากถึงต้องมีคำเตือน ห้ามดื่มเกินวันละ 2 ขวดนั้นเอง) น่าตกใจจริงๆ

ที่เครื่องดื่มบางชนิดที่ดูแล้วจะดีต่อสุขภาพสาวๆ เช่น น้ำผลไม้ หรือ สมูทตี้ กลับกลายเป็นเครื่องดื่มที่สาวๆที่ควบคุมน้ำหนักต้องให้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ

รู้อย่างนี้แล้วสาวๆคงต้องมีสติในการเลือกเครื่องดื่มกันให้มากขึ้นแล้ว